階段の昇り降りをスマートにするには？

歩く時はつま先に重心をかけますが、階段の昇り降りには、さらに前に重心を移動させます。

右手でひざの上あたりの上前を軽く持ち上げるようにして身体を右に向けながらつま先だけで上がるようにする。

袖が階段につきそうな時は両袖を重ねて左手で支えるとよい。

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